Muskelentspannung nach Jacobsen
2 Abende ZUM ENTSPANNEN, SPÜREN und AUFTANKEN
Suchst du eine einfache aber effektive Entspannungstechnik für Zuhause?
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson führt durch abwechselndes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelbereiche zu einer tiefen Entspannung im Körper.
Darüber hinaus sensibilisiert dieses Verfahren den Körper, schneller Anspannungen wahrzunehmen und ihnen entgegenzuwirken.
Neben der Anwendung bei körperlichen Spannungszuständen wie z.B. hohem Blutdruck, Muskelverspannungen, chron. Schmerzzuständen ist sie gut zur Stressbewältigung bei Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen geeignet.
Programm:
– An zwei Abenden erhältst du Informationen über Wirkungsweise und Anwendungsgebiete der PMJ.
– Du kannst verschiedene Möglichkeiten praktisch ausprobieren und den Veränderungen nachspüren.
– PMJ für spezielle Bereiche und Themen
– Ergänzt wird das Ganze durch Atem- und Körperübungen.
Bitte Mitnehmen:
Jogamatte, Polster, Decke
Anmeldung:
Claudia Keppelmüller-Reitter
Tel: 0676 70 34 551